Le secret de cheveux beaux et sains ne réside pas toujours dans le choix de votre shampoing ou après-shampoing. S’il est en effet important de nourrir vos cheveux de l’extérieur, vous devez également penser à leur apporter ce dont ils ont besoin de l’intérieur. Une alimentation saine et équilibrée est généralement le premier pas pour renforcer vos cheveux et les rendre plus brillants et forts. Mais il ne vous sera pas toujours possible de trouver les nutriments nécessaires dans votre alimentation quotidienne.

Dans ce cas, la meilleure solution reste de vous tourner vers des compléments alimentaires. L’offre s’est grandement diversifiée ces dernières années et on trouve aujourd’hui des compléments alimentaires pour presque tout : perte de poids, prise de muscle, belle peau ou même bénéfices psychologiques. Mais qu’en est-il de vos cheveux ? Découvrez dans cet article tous les compléments alimentaires pour cheveux qui vous permettront de limiter leur chuter et leur redonner de la vitalité.

Boostez votre consommation de vitamines

La vitamine D

Si vous souhaitez retrouver des cheveux brillants et plus épais, la première chose à faire est de booster votre consommation de vitamine. La vitamine D (aussi appelée la vitamine du soleil) est essentielle pour un certain nombre de fonctions de votre corps (comme l’absorption du calcium) et son rôle dans la santé de vos cheveux tend à être mis en avant par les experts. Beaucoup considèrent en effet que la vitamine D permet de renforcer vos cheveux tout en les rendant plus brillants. C’est une bonne idée si vous ne pouvez pas vous exposer au soleil sans abimer vos cheveux, car un complément alimentaire vous permettre d’en tirer les bénéfices en toute sécurité.

La vitamine A

La vitamine A, qui est un formidable antioxydant, est elle aussi souvent utilisée dans de nombreux compléments alimentaires pour les cheveux, mais aussi la peau et les ongles. Elle permet en effet d’accélérer la régénération de notre cuir chevelu et l’immunise contre les agressions d’éléments extérieurs comme la pollution, le froid et les rayons UV. Attention cependant à ne pas être trop gourmande en vitamine A, car elle est liposoluble et peut nuire à votre foie, causer fatigue, nausée et, paradoxalement, une perte de cheveux.

Les abeilles sont les meilleures amies de vos cheveux

Si vous avez toujours eu une peur bleue de ces insectes, il est temps de réviser votre jugement. Les abeilles sont en effet votre meilleur allié pour lutter contre des cheveux secs et ternes. Le pollen, pour commencer, a longtemps été conseillé par les professionnels de la coiffure pour sa composition riche en protéines, vitamines, oligo-éléments, mais aussi en glucides et sels minéraux. Si sa composition est exceptionnellement riche, c’est que vous n’avez pas encore découvert la liste de ses propriétés. Le pollen permettrait en effet de rééquilibrer la porosité de vos cheveux, de les détoxifier, de stimuler leur repousse mais aussi de les tonifier.

Mais le pollen n’est pas le seul complément alimentaire faisant des miracles sur vos cheveux et pour lequel nous devons remercier les abeilles. La gelée royale est un autre ingrédient magique qui vous permettra de renforcer votre chevelure. Sa composition à base d’acide pantothénique et d’acide désoxyribonucléique permet, entre autres, d’accélérer la régénération cellulaire de la fibre de vos cheveux. Ce processus vous aidera notamment à lutter contre les pointes fourchues et à nourrir vos cheveux en profondeur.

Généralement, une cure de gelée royale peut s’étaler sur plusieurs mois et vous devrez prendre une gélule par jour. Cette petite contrainte et le fait qu’elle soit souvent conseillée en supplément de la levure de bière pour un effet plus durable en font certes un complément efficace, mais pas accessible à tous les budgets.

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Le Viviscal

Ce complément alimentaire venu tout droit de Scandinavie contient de la silice (un extrait de plante de prêle), de la vitamine C et des protéines de poissons. Recommandé par de nombreux dermatologues et coiffeurs professionnels, il permet d’accélérer la repousse de vos cheveux tout en les rendant plus épais, en particulier autour de la zone des tempes.

La cure de Viviscal peut être cependant un peu contraignante pour certaines personnes. Vous devrez en effet prendre deux gélules par jour pendant les trois premiers mois, puis une par la suite. Il est de plus recommandé de poursuivre le traitement si vous souhaitez que les effets persistent. Même s’il ne s’agit pas de l’option la plus accessible présentée dans cet article, le Viviscal ferait de réels miracles sur vos cheveux, leur permettant de repousser beaucoup plus épais et en meilleure santé.

De la bière pour vos cheveux ?

Si vous aviez déjà du mal à imaginer les bénéfices que la levure de bière peut avoir sur vos cheveux, imaginez qu’il s’agisse en réalité d’une colonie de champignons. Chauffée afin d’en tirer les vitamines et minéraux dont les propriétés sont épatantes pour la santé de vos cheveux, elle se présente sous la forme de comprimés ou de poudre.

La levure de bière est en effet le complément alimentaire le plus riche en vitamines B, nécessaires à la synthèse de la kératine dont est composée à 95 % votre fibre capillaire, mais aussi la couche supérieure de l’épiderme de votre cuir chevelu. La levure de bière permet ainsi de favoriser la santé et l’éclat de vos cheveux, et d’éviter leur chute. On conseille généralement de suivre une cure de levure de bière d’un mois, en automne ou au printemps.

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